Főoldal


sportolni-akaroksportolni-akarok
mar-sportolokmar-sportolok
ujra-kezdenemujra-kezdenem
fogyni-szeretnekfogyni-szeretnek
panaszom-vanpanaszom-van
tudni-szeretnemtudni-szeretnem
2022-02-18

Hogyan szabályozhatjuk a stressz által kiváltott súlygyarapodást?

Stresszes időszakban gyakran nehezebb az egészséges táplálkozás. Ezenkívül, különösen a magas stressz idején, sokat eszünk az érzelmi szükségletek kielégítése érdekében – ezt ’stresszfogyasztásnak’ vagy ’érzelmi étkezésnek’ hívjuk. Stressz esetén ráadásul inkább a magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztjuk még akkor is, ha nincs igazán étvágyunk.
2022-01-02

Egészséges menük és vásárlási stratégiák

Több időt és figyelmet szeretne fordítani egészsége javítására és megőrzésére idén? Adunk néhány tippet, hogyan vágjon bele egy új, egészségesebb életbe.
2021-12-09

Van-e a kávénak egészségügyi előnye?

A kávé kérdése régóta téma. Korábban egyes tanulmányok összefüggést találtak a kávéfogyasztás és az általános halálozás és esetleg a kardiovaszkuláris mortalitás között.
2021-11-19

A fogyasztói egészség alapjai

Emlékszik, hogyan szerezte meg az egészségével kapcsolatos információkat az internet előtt? Valószínűleg az orvosa volt az egyetlen hiteles forrás, és ez azt jelentette, hogy el kellett hozzá mennie egy vizsgálatra.
2021-09-23

Mikor jobb súlyemelést végezni? Egy aerob edzés előtt vagy után?

Az, hogy aerob edzés előtt vagy után végzünk-e súlyemelést, csak is rajtunk múlik. A kutatások nem bizonyították egyértelműen, hogy az egyik változat jobb, mint a másik…