Miét nem sportolunk?

Nincs elég időm, hogy mozogjak

  • Préseljünk rövid sétákat a napunkba.
  • Keljünk korábban.
  • Vezessünk kevesebbet, sétáljunk többet!
  • Alakítsuk át a szabadidős szokásainkat!

A mozgás unalmas

  • Válasszunk olyan mozgást, amelyet élvezünk.
  • Váltogassunk a mozgásformákat.
  • Bátorítsuk barátainkat, családunkat, kollégáinkat, mozogjunk együtt!
  • Fedezzünk fel az mozgásformákat.

Feszélyez, hogyan nézek ki

  • Kerüljük a tömeget.
  • Gondoljunk a jövőre!

Túl fáradt vagyok ahhoz, hogy munka után mozogjak

  • Próbáljuk ki a reggeli mozgást
  • Használjuk ki az ebédidőt!
  • Már reggel készüljünk ra a munka utáni mozgásra.

Lusta vagyok

  • Tűzzünk ki reális célokat!
  • Használjuk ki, a nap azon részét, amikor energikusabbak vagyunk.
  • Írjuk be a naptárunkba a sportot, mint a többi fontos időpontot.

Nem vagyok egy sportos alkat

  • Egyszerű mozgással kezdjünk.
  • Keressünk társaságot, sportklubot, és hívjuk meg barátainkat.
  • Felejtsük el a versengést.

Sportoltam, de nem ment

  • Kezdjük fokozatosan.
  • A céljaink legyenek reálisak.
  • Emlékezzünk mindig a személyes célunkra, miért sportlunk.

Nem engedhetem meg magamnak anyagilag

  • Csináljunk erősítő gyakorlatolag a háztartásban megtalálható eszközökkel.
  • Kezdjük sétálni csoportosan barátokkala, kollégákkal.
  • Lépcsőzzünk a lift helyett.

Félek, hogy megsérülök

  • Csináljuk óvatosan és lassan!
  • Kezdő csoporthoz csatlakkozunk!
  • Kérjünk segítséget az edzőktől!

A családom nem tolerálja

  • Mozogjunk a gyerekkel.
  • Keressünk közös kalandokat.
  • Töltsük el az időt hasznosan, amíg egymásra várunk!

 

Ha bármelyik – vagy akár több is ismerős – itt az idő újragondolni a mindennapokat. Hiszen a sport nem csak egészséges, magabiztosabbá is tesz!